خدمة العملاء : 962798579791+

توصيل سريع مجاني

               

ما هو النظام الغذائي او نظام غذائي صحي

 

ما هو النظام الغذائي او نظام غذائي صحي
مع زيادة نسب السمنة حول العالم، أصبحت التوعية بأنماط الغذاء الصحي أكثر رواجا، وظهرت الكثير من الأنظمة الغذائية التي تساعد المصابين بالسمنة والراغبين في معالجة المشاكل الصحية على خسارة الوزن، لكن المعرفة الجيدة بأفضل نظام غذائي مناسب لنا قد لا يكون كافياً للوصول للهدف المنشود، فهناك الكثير من الأخطاء الشائعة التي نرتكبها قد تكون سببا في عودتنا لنقطة الصفر.
دائمًا ما يتردد أمامنا عن ماهية النظام الغذائي واهميته، لكن لم نعرف فوائده بشكلٍ كامل .
يمكننا أن نُعرّف النظام الصحي هو إتباع نظام غني بالنشويات مثل الأرز والمعكرونة، مع الكثير من الفواكه والخضار، وبعض الأطعمة الغنية بالبروتينات مثل اللحوم والأسماك والعدس، الحليب ومشتقاته، مع التقليل من تناول الدهون و الملح والسكر، مما يمنحك كل المواد الغذائية التي يحتاجها جسمك.
نظام غذائي صحي لطالما سمعنا بمقولة "إنّ العقل السليم في الجسم السليم"، وأولى خطوات الحصول على الجسم السليم هي تناول الغذاء المتوازن الذي يعين الفرد على أداء مهام يومه بهمّة ونشاط، ونحن هنا بصدد تقديم أهم النصائح التي يجب اتباعها ليكون النظام الغذائي المتّبع صحّياً ويؤمن للشخص الطاقة الكاملة لإنهاء أعمال ومتطلبات اليوم الواحد بكفاءة عالية.
نصائح لتناول غذاء صحي متوازن تعويد الجسم على أن يكون الماء هو أوّل ما يُشرب على الريق، وآخر ما يدخل جوف الحلق قبل النوم، فهي عادة صحيّة يندرج تحتها العديد من الفوائد. الابتعاد بشكل عام عن الأطعمة الدسمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون، كالجبنة الصفراء والمقالي، وإذا ما أراد الشخص تناولها فعليه ألا تزيد عدد اللقيمات من هذه الأغذية عن تسع إلى عشر لقيمات. التقليل من السكاكر والحلويات قدر الإمكان، والاكتفاء بقطعة واحدة منها. ضرورة الابتعاد عن المشروبات الغازيّة التي تسبب حدوث الكرش، واستبدالها بعصائر الفواكه الطبيعيّة. يمكن تناول وجبتين خفيفتين بين الوجبات الثلاثة ويفضل أن تكون الوجبة عبارة عن إحدى الفواكه.

 

 

جهاز الجوزية او عين الجمل الكهربائي 12 قطعة 750 وات sonifer Nutty and Jowziyya Maker

 

جريل مقسم تيفال عمل خمسة وجبات مختلفة في وقت واحد حجم عائلي Magic Pan with Dividers

 

نافورة الشوكولاته المنزلي الاجمل في الحفلات و اعياد الميلاد BM Satellite Chocolate Fountain

 

جهاز اعداد بسكويت و حلوى الوافل الكهربائي 4 من الشرائح 1200 واط Waffle Maker Iron Machine 

خدمة التوصيل متوفرة لغاية المنزل و الدفع عند الاستلام Brand Shop jordan
اتصل بنا براند شوب الاردن : 00962798579791 / 00962798345546

واتس اب : 00962798579791

 

انضم إلينا على الفيس بوك ليصلك كل ما هو جديد

 نأمل أن تستمتعوا بالمنتجات والماركات العالمية التي تقدمها لكم براند شوب الاردن Brand Shop jordan


Copyright ©  Brand Shop 2015 All rights reserved.

yout